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户外健身路径太极轮的实践应用注意点

作者:浩然体育 来源:本站 发布时间:2020-05-06 人气:24

  户外健身路径太极轮的实践应用注意点:太极轮实践应用中,要想切实利用好户外健身路径,需要注意以下事项:1.不要运动过量,对于以往经常参与体育锻炼的人,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,最高不得超越120次/分钟;对于以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的人,首先要选择适合自己的运动项目;2.在使用健身路径进行锻炼前一定要做好准备工作,锻炼前要先热身10-15分钟左右,这样可以预防扭伤脖子、扭伤腰和对神经的伤害;3.运动之后要做些整理活动,人在运动后毛细血管扩张,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。

文章标签: 户外 健身 路径 太极轮
本文来源:https://www.czen.cn/gsxw/103.html
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